③年齢・身体の状態に合わせて続けられる。あなた専用のトレーニング

「トレーニングって続けられるか不安」

「年齢的に、もう遅いのでは…」

そんなふうに感じたことはありませんか？

実際、30代〜50代になると、若い頃のように無理が効かなくなったり、身体に変化が出てきたりしますよね。

でも、だからこそ必要なのが、“今の自分”に合ったアプローチなんです。

この回では、当ジムが大切にしている「続けやすさ」と「身体に合わせた設計」の考え方をお伝えします。

「年齢に合ったトレーニング」

とは

“ゆるい”

わけじゃない

私たちの身体は、年齢を重ねるとともに変化していきます。

筋力の衰え、柔軟性の低下、回復力の遅れ──。

でもこれは「衰える」だけではなく

「必要なアプローチが変わる」

というだけのこと。

例えば

若い頃は筋力を高めるトレーニングが効果的だったかもしれませんが、30代〜50代では「動きやすさ」「支えやすさ」を高める内容の方が、圧倒的に効果的なこともあります。

当ジムでは、年齢や生活スタイル、その方の身体の状態を前提にプログラムを組み立てていきます。

だからこそ

「きつくないのに変化を感じる」

「続けられる内容になっている」

と感じていただけるのです。

⚪︎「筋肉が動かないのでは？」という不安について

よくいただくのが

「もう年齢的に筋肉が固まって動かないんじゃないか」

という声。

でも、安心してください。

30〜50代の方の身体で

「筋肉が“癒着”して物理的に動かなくなる」

という状態はほとんどありません。

たしかに、60〜70代以降で長期間まったく運動せずにいた方の場合、筋膜の滑走性が著しく低下して、可動域が制限されることもあります。

ですが、30〜50代であれば、ほとんどのケースは「使い方を忘れているだけ」。

関節の配列を整え、筋肉の適切な長さや緊張にリセットをかければ、しっかりと反応してくれるのです。

筋膜リリースは「剥がす」ことではない

「筋膜リリース＝癒着を剥がす」

と思われがちですが、実は筋膜はベリベリと剥がれるような構造ではありません。

筋膜は非常に柔らかく薄い結合組織で、動きづらさの多くは

「滑りの悪さ」

「神経系の混乱」

によるものです。

実際には、筋膜やその周囲にある

**感覚受容器（メカノレセプター）**

に刺激を与えることで

脳が「ここが動いていい部分なんだ」

と再認識し、動作がスムーズになる。

これが筋膜リリースの本質です。

つまり、筋膜リリースの真の目的は、「剥がす」ことではなく

身体の動きに対する“脳の理解”を再構築することなんです。

一人ひとりに合ったペースがある

当ジムでは、目的や生活背景に合わせて

「その人のペース」

でトレーニングを進めます。

姿勢や身体の不調を整えたい
デスクワークで固まった身体をほぐしたい
子育てや家事、仕事の合間に、健康を維持したい

続けられるかどうかは、意志の強さではなく

「環境」と「設計」にかかっています。

あなたに合った頻度・強度・リズムが整えば、無理なく続けられるんです。

「一人じゃないから」変われる

人は一人では変わりづらいもの。

誰かと一緒に歩んでいくことで、自然と継続の力が生まれます。

当ジムでは、

小さな変化にも気づき、言葉にしてくれるサポート
身体のことをわかってくれる安心感
気持ちのアップダウンにも寄り添える柔軟さ

こうした「人との関わり」そのものが、変化の後押しになると考えています。

利用者の声

「8ヶ月で7kg減量できただけでなく、姿勢も改善され、結婚式で自信を持ってドレスが着られました。」

「腰痛や肩こりがなくなり、集中力が上がって仕事のパフォーマンスも良くなりました。」

「今が一番、身体が軽いと実感しています。1年半通っていますが、無理せず続けられています。」

◉あなたのリズムで変わっていける

身体は、年齢とともに変わるもの。でもそれは、可能性が閉じることではありません。

“必要なステップが変わるだけ”です。

重いものを持つ必要はありません。

無理に追い込む必要もありません。

今のあなたの身体に合ったペースと方法で、変化は起こります。

一人で頑張らなくて大丈夫です。

ここでは、あなたの身体の声を聞きながら、確実に変化を積み重ねていくことができます。

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