M-KI Personalのすゝめ M-KI Personalは、これまでのパーソナルジムの印象とは違って見えるかもしれません。  他のパーソナルジムともやることが違うのかも？と思われるかもしれません。  勘違いしてほしくないのは、やっていることが違うのではなく、他のパーソナルジムにプラスして様々な要素が追加されたパーソナルジムだと思っていただけると幸いです。 ※当ジムの体験では、 評価→アプローチ→変化の確認→定着→セルフケア までを 60分 で行います。 当ジムについて、わかりやすく表現するつもりではありますが、少々難しい話もあります。そして、この記事の中には一部、強めの表現もあるかと思います。 一度、固定観念を捨ててご覧いただけると、より理解が深まるかもしれません。 この内容はマイナスプロモーションになるリスクを抱えて書いています。 一部、否定的に受け取ってしまうような内容もあるかもしれませんが、整体やフィットネス業界の認識を書き換えてほしいという強い思いで書いています。 【M-KI Personalでできること】 M-KI...

「ジムに通ってみたい」 「でも、自分に合うのか」 「ついていけるのか、なんとなく不安で…」 そんな声を、これまでに何度も耳にしてきました。 特に30〜50代の方の多くは 忙しい日々の中で身体の不調や疲れを感じながらも 「本格的なジムに通うのはちょっと敷居が高い」 と感じることが多いようです。 今回は、そうした不安がどこから来るのか？ そして当ジムではどのように安心していただける環境を整えているのかを少し深く、でもわかりやすくお伝えしていきます。 ❶ 「無理に勧誘されたら…」そんな心配はいりません パーソナルジムというと 「体験に行ったら、その場で入会を迫られるのでは？」 といった声をいただくことがあります。 当ジムでは、そのような営業的な勧誘は一切行っていません。 なぜなら、ジムは“続ける”ことが大切で、そのためには 「納得して選んでいただくこと」 が何よりも重要だと考えているからです。 初回の体験は　“見学と体感” 相性を見てからじっくりご判断いただいて大丈夫です。 こちらからプレッシャーをかけるようなことは、ありませんのでご安心ください。..

「運動が苦手」 「長く運動していない」 ──そんな方にとって パーソナルジムはどこか敷居の高い場所に感じられるかもしれません。 特に30〜50代の方は、仕事や家事、育児などに追われ、自分の身体のメンテナンスが後回しになりがちです。 そんな状態で 「筋トレを始めましょう」 と言われても、不安や抵抗を感じて当然です。 ですが、当ジムではまず 「整えること」から始めます。 今回は、なぜそれが大切なのか そして“強い運動”を避ける理由について 専門的な視点からわかりやすくお伝えします。 ◎高強度トレーニングは、身体が整ってから 運動不足の身体にいきなり高負荷をかけるのは、リスクが大きい行為です。 筋肉だけでなく、関節・神経・皮膚感覚が適切に働いていない状態では、身体は本来のパフォーマンスを発揮できません。 その状態で重たいダンベルやバーベルを扱うと、筋肉ではなく関節や腱に負担が集中しやすく、痛みや怪我につながる恐れがあります。 特に多いのが、肩・腰・膝の違和感や慢性的な張り。 「スクワットで膝を痛めた」 という例も、実は重さの問題ではなく...

「トレーニングって続けられるか不安」 「年齢的に、もう遅いのでは…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実際、30代〜50代になると、若い頃のように無理が効かなくなったり、身体に変化が出てきたりしますよね。 でも、だからこそ必要なのが、“今の自分”に合ったアプローチなんです。 この回では、当ジムが大切にしている「続けやすさ」と「身体に合わせた設計」の考え方をお伝えします。 「年齢に合ったトレーニング」 とは “ゆるい” わけじゃない 私たちの身体は、年齢を重ねるとともに変化していきます。 筋力の衰え、柔軟性の低下、回復力の遅れ──。 でもこれは「衰える」だけではなく 「必要なアプローチが変わる」 というだけのこと。 例えば 若い頃は筋力を高めるトレーニングが効果的だったかもしれませんが、30代〜50代では「動きやすさ」「支えやすさ」を高める内容の方が、圧倒的に効果的なこともあります。 当ジムでは、年齢や生活スタイル、その方の身体の状態を前提にプログラムを組み立てていきます。 だからこそ 「きつくないのに変化を感じる」 「続けられる内容になっ